L’actualité nous secoue parfois en profondeur. Et cela nous demande à revenir à l’intérieur, en soi afin de retrouver son calme.
Voilà mes 3 astuces pour revenir en soi :
1️⃣ j'utilise une application gratuite que je conseille souvent à mes consultants, il s'agit de cohérence cardiaque : Respirelax+. franchement j'adore, ça demande peu de temps et c'est très efficace pour ramener la paix en soi.
Imagine tu es au boulot et Josette te cours sur le haricot avec son stylo qu'elle tapote sur le bureau en cadence, et bien tu files aux WC avec ton tél et ton appli, ni vu ni connu, le temps d'un petit pipi, te voilà détendue ! Si si essaie.
2️⃣ Je fais du coloriage pour adulte et ça me vide la tête complètement. De tout temps j'ai aimé les crayons, les feutres, le dessin. Ce devait même être ma voie... les beaux arts !
3️⃣ J'écoute une méditation guidée, parce que lorsque je suis un peu trop "envahie", j'avoue que seule je n'y arrive. Donc une méditation, une hypnose, ou de la musique mais avec un casque pour être vraiment dedans.
Et toi, que fais-tu? Comment t’y prends-tu?
