Quand le mental devient une arme contre soi

Le mental est un outil précieux. Il nous permet d’analyser, d’anticiper, d’organiser et de comprendre ce qui nous entoure.

Mais lorsqu’il prend toute la place, il peut aussi devenir notre propre adversaire.

Il rumine ce qui aurait dû être dit ou fait. Il imagine ce qui pourrait arriver. Il nourrit les peurs, amplifie les doutes et répète parfois les paroles les plus dures que nous ayons entendues sur nous-mêmes.

Nous pouvons alors retourner cette arme contre nous : nous juger, nous dévaloriser, nous enfermer dans des scénarios qui n’existent pas encore. Et lorsque cette tension déborde, elle peut aussi atteindre les autres à travers nos paroles, nos réactions ou nos blessures.

Il ne s’agit pourtant pas de faire taire le mental. Il a son utilité. Il s’agit plutôt de le remettre à sa juste place et de ne plus croire chacune de nos pensées comme s’il s’agissait d’une vérité.

Prendre du recul, revenir à son corps, observer ce qui se joue et se demander : « Cette pensée m’aide-t-elle à avancer ou m’enferme-t-elle davantage ? »

Nous ne choisissons pas toujours la première pensée qui surgit. Mais nous pouvons apprendre à ne plus la laisser décider seule de ce que nous sommes, de ce que nous faisons et de la manière dont nous regardons les autres.

Pascale G. • Le Choix d’Être®

Visuel créé avec IA.