Te sens-tu souvent stressé ou anxieux ? As-tu du mal à te concentrer sur tes tâches quotidiennes ? Si c'est le cas, tu pourrais bénéficier des avantages de l'ancrage, tels qu'énoncés dans mon post précédent
Ok tu vas me dire : Mais de quoi tu me parles Pascale ? Je ne suis pas un bateau à la dérive ! (qui sait ? Je plaisante). Je t'explique :
L'ancrage est une technique simple mais puissante qui consiste à se connecter avec la terre pour être plus présent dans ta vie.
Voici trois façons simples, efficaces (mais non exhaustives) de le faire :
1. Marche pieds nus sur l'herbe ou la terre
2. Pratique des exercices de respiration
3. Médite en plein air
Tu trouveras des détails sur les images d'illustration.
Essaye ces trois méthodes d'ancrage pour améliorer ton bien-être émotionnel et physique au quotidien et viens m'en parler en commentaires.
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